ฉลาดลืม ศิลปะของการปล่อยวางเรื่องรกใจและสิ่งใดๆที่รกสมอง

"บางทีคุณอาจไม่ได้เหนื่อยเพราะชีวิตมันยาก แต่เหนื่อยเพราะ 'แบกทุกอย่างไว้' มากเกินไป" 71 บทเรียนล้ำค่าจากจิตแพทย์ผู้ผ่านโลกมานานกว่า 9 ทศวรรษ ที่จะบอกคุณว่าความสุขที่แท้จริงไม่ได้มาจากการสะสม หากแต่เป็นการปล่อยวาง เคยสงสัยไหมว่าทำไมชีวิตได้หนักอึ้งขนาดนี้ บางทีอาจเพราะเราเผลอเก็บ "คำพูดของใครบางคน" มาทิ่มแทงตัวเองซ้ำๆ ยังไม่เลิกโทษตัวเองจาก "ความผิดพลาดในอดีต" พยายามแบก "ความคาดหวัง" ของคนรอบข้าง หรือดึงดันรักษา "ความสัมพันธ์" ที่พยายามอยู่ฝ่ายเดียว หลายครั้งสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ "ปัญหา" ของชีวิต แต่เป็น "ภาระ" ที่เราเผลอกำไว้แน่นเกินไป จะดีกว่าไหม ถ้าวันนี้ลองอนุญาตให้ตัวเองได้พัก แล้วฝึกทักษะที่เรียบง่ายแต่สำคัญที่สุดอย่าง "การลืมอย่างพอดี" ลืม "การเปรียบเทียบ" อย่างพอดี ลืม "งาน" อย่างพอดี ลืม "ความสมบูรณ์แบบ" อย่างพอดี ลืม "อดีต" อย่างพอดี ลืม "ความทุกข์" อย่างพอดี และอื่นๆ อีกมากมาย จากประสบการณ์ของจิตแพทย์ชาวญี่ปุ่นวัย 91 ปี ที่จะช่วยให้คุณตระหนักว่า การมีชีวิตที่ดี ไม่ใช่การพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ แต่เริ่มจากการรู้ว่า "อะไรควรปล่อยวาง" และ "อะไรควรจดจำ"