ถ้าเหนื่อยเพราะพยายาม งั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ

การฝืนลืมตาตื่นเพื่อไปทำงานในทุกเช้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน แต่กับคนอีกไม่น้อยที่ต่อให้ในใจลึก ๆ ร่ำร้องอยากพัก อีกทั้งร่างกายก็ประท้วงด้วยการแสดงสัญญาณของความเหนื่อยล้า ไม่ว่าจะเป็น นอนไม่หลับ, ไม่อยากอาหาร, จิตตกง่าย, หงุดหงิด, อ่อนเพลีย, ไม่อยากทำอะไร คนเหล่านี้ก็ยัง "ไม่ยอมหยุดพัก" ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? หนังสือเรื่อง “ถ้าเหนื่อยเพราะพยายาม งั้นก็ลองปล่อยวางดูสิ” เขียนโดย “ชิโมโซโนะ โชตะ” นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้มีประสบการณ์ยาวนานกว่า 30 ปี ได้ให้คำตอบไว้ เขาเล่าสาเหตุหรือข้ออ้างมากมายที่คนเหล่านี้โหมงานแบบไม่พักจนร่างกายและจิตใจพัง ทั้งยังอธิบายว่าความเหนื่อยล้าในการทำงานของคนเราจะพอกพูนเป็นความเหนื่อยสะสม จนนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร รวมถึงหยิบยกตัวอย่างจากผู้เข้ารับการปรึกษา มานำเสนอวิธีพักผ่อนเพื่อคลายความเหนื่อยล้าที่เหมาะสมกับแต่ละคน การพักผ่อนคือ ยาวิเศษ และ จุดเริ่มต้นของสุขภาพกายและใจที่ดีที่สุด หากอ่านหนังสือเล่มนี้จบ แล้วประเมินตนเองและพบว่ามีอาการเหนื่อยล้า ก็กางปฏิทินหาวันลาพักกันได้เลย!