คู่มือดูแลสุขภาพฉบับสมบูรณ์ (ที่ใครก็ทำตามได้)

สุขภาพที่ดีไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่เกิดจากการดูแลตัวเองอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ คู่มือดูแลสุขภาพฉบับสมบูรณ์ (ที่ใครก็ทำตามได้) รวบรวมแนวทางดูแลสุขภาพแบบรอบด้าน ตั้งแต่การกิน การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกาย การพักผ่อน การดูแลสมอง และการป้องกันโรค เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงในแต่ละช่วงวัย หนังสือยังให้ความสำคัญกับสุขภาพใจ ทั้งการฝึกสมาธิ คิดบวก จัดการความเครียด สร้างความสุข และรักษาสมดุลของชีวิต รวมถึงแนวทางสำหรับวัยกลางคนและวัยสูงอายุให้ใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแรง มีสติ และมีความสุข เนื้อหากว่า 50 บท ชวนให้กลับมาใส่ใจเรื่องพื้นฐานที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน เพราะการมีสุขภาพดีไม่ใช่เพียงการมีอายุยืน แต่คือการมีร่างกายที่พร้อม จิตใจที่เบิกบาน และมีคุณภาพชีวิตที่ดีในทุกวัน