การออกกำลังกายอย่างปลอดภัยในผู้สูงอายุ

หนังสือเล่มนี้จัดทำขึ้นเพื่อเป็นแนวทางการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ โดยนำเสนอหลักการและวิธีปฏิบัติที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เพื่อส่งเสริมสุขภาพกายและใจ พร้อมลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ภาวะมวลกล้ามเนื้อลดลง และปัญหาการทรงตัว เนื้อหาเรียบเรียงจากประสบการณ์ด้านการสอนและการวิจัยของผู้เขียน พร้อมภาพประกอบที่ออกแบบขึ้นเพื่อช่วยให้เข้าใจง่ายและปฏิบัติตามได้จริง มุ่งส่งเสริมให้ผู้สูงอายุสามารถดูแลสุขภาพและออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น