โภชนาการเพื่อสุขภาพจิต

การดูแลสุขภาพจิตด้วยอาหารและโภชนาการ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพสมองสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ความเครียด และปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมได้ ดังนั้น การรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลาย จึงเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพจิตที่ดี