วิทยาศาสตร์แห่งการขรี้

คู่มือดูแลร่างกายที่เริ่มจากสิ่งที่ทุกคนทำทุกวัน (แต่ไม่เคยทำถูกวิธี) พาคุณเข้าไปสู่โลกของ “การขรี้” ที่เต็มไปด้วยข้อมูลชวนอึ้ง สนุก น่าอ่าน และได้สาระที่เอาไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

คุณจะเข้าใจว่า การขรี้ไม่ใช่แค่การปล่อยของเสีย แต่มันคือกระบวนการรีเซ็ตทั้งร่างกาย ฮอร์โมน อารมณ์ ผิวพรรณ รวมถึงปรับสมดุลสมอง ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ขับถ่ายยาก ท้องผูกเรื้อรัง หรือแม้แต่คนที่ “ขรี้เป็นปกติ” ก็ยังจะได้ความรู้ใหม่ที่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณไปตลอดกาล

#สิ่งที่คุณจะได้เมื่ออ่านเล่มนี้จบ

✅ เข้าใจสัญญาณเตือนจากร่างกายผ่านอุจจาระ 

✅ รู้ว่าอะไรควรกิน อะไรควรเลี่ยง (แบบไม่ต้องนับแคล)

✅ ปรับพฤติกรรมใหม่ ลำไส้ทำงานดี ขรี้ง่าย สบายตัว

✅ กิจวัตรกระตุ้นลำไส้ ขรี้ออกง่ายโดยไม่ต้องเบ่ง!

✅ การปรับองศา ""ท่านั่งส้วม” ให้การขับถ่ายลื่นไหล ลดความเสี่ยงโรคริดสีดวง