อุณหภูมิโลกสูงขึ้นทุกวัน การแข่งขันก็สูงมาพร้อมกับความวุ่นวายรอบตัวจนความอดทนอดกลั้นเริ่มเอาไม่อยู่ หลายครั้งไม่ใช่วันของเรา ไถมือถือก็เจอคลื่น big data โถมเข้าใส่จนแยกไม่ออกว่าอะไรจริง อะไรเท็จ ต้องใช้วิจารณญาณสูงมากๆในการอ่าน หันไปดูทีวีและสื่อประเภทต่างๆก็เจอโฆษณาขั้นเทพเคลิ้มจนเกือบกดสั่งซื้อสินค้าต้องรีบดึงสติตัวเองออกมาแทบไม่ทัน นี่คงเป็นชีวิตประจำวันของใครอีกหลายคนและของคนทั่วทั้งโลกเลยก็ว่าได้ที่ต้องประสบพบเจอ

"นี่มันเรื่องบ้าอะไรกัน"

"เหนื่อยนัก พักก่อน" 

"ฉันมาทำอะไรที่นี่?"

เมื่อคำเหล่านี้ผุดขึ้นในหัวเป็นสัญญาณว่าเราไม่ไหวแล้วแน่ๆ ภาพทะเลสีคราม ขุนเขาเขียวชอุ่ม หมอกบางยามเช้า หิมะโปรยปราย วนเวียนเข้ามาทักทายในสมอง การท่องเที่ยวพักผ่อนช่วยลดความตึงเครียดได้ดี แต่หากมีเวลาวันหยุดเพียงวันหรือสองวัน ศิลปะใกล้ตัวอาจช่วยเยียวยาจิตใจได้ไม่แพ้กัน

เด็กๆชอบการวาดภาพระบายสีเต็มไปด้วยจินตนาการ เรามักเอ็นดูเมื่อเห็นผลงานของเด็กๆ และจะดีไม่น้อยหากเราให้เวลากับตัวเองซักวัน หรือครึ่งวันก็ได้หลบหามุมเงียบๆ หยิบชุดระบายสีเล็กๆที่ซื้อไว้ราคาไม่กี่สิบบาทขึ้นมา หรือหาดอกไม้ประดิษฐ์เก่าๆ ในตู้เก็บของ นั่งลงตั้งสติ ไม่ต้องคาดหวังอะไรมาก ตัดความกังวลและความสมบูรณ์แบบทั้งหมดทิ้งไป แล้วเริ่มต้นระบายสีสิ่งที่อยู่ตรงหน้าอย่างอิสระ

ช่วงเวลาที่เราจดจ่ออยู่กับการระบายสี จิตใจจะสงบนิ่ง มีสมาธิในระดับหนึ่ง มองเห็นความงามของสีสันที่แต่งแต้มลงไปในชิ้นงาน ไม่ว่าผลงานจะออกมาสวยหรือไม่ก็ตาม หากเป็นสิ่งของเก่าก็จะกลายเป็นของใหม่สีสดใสทดแทน สิ่งเล็กๆเหล่านี้ก่อให้เกิดความสุขใจได้ในช่วงเวลาหนึ่งเป็นแรงสำหรับการก้าวเดินต่อไป 

ศิลปะบำบัด หรือ Art Therapy เป็นวิธีง่ายๆที่ไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรมากก็สามารถลดความเครียดผ่อนคลายจิตใจได้ เราใช้ศิลปะในการบำบัดจิตใจและฝึกสมาธิซึ่งได้ผลดีทีเดียว